Attacchi di panico: si possono vincere

Davide Munaro, psicologo e psicoterapeuta clinico a Brescia, è specializzato nel trattamento psicologico degli attacchi di panico.

Ecco, in forma di racconto, alcune importanti nozioni che possono aiutare chi soffre di attacchi di panico a compiere un importante passo: quello di confrontarsi con uno psicologo psicoterapeuta clinico.

“Il dipinto sospeso”

Proviamo a pensare agli attacchi di panico come a un quadro appeso nel nostro salotto. Se ne sta là sul muro da tanti anni, quasi ci siamo dimenticati che esiste. Si trova nello stesso punto in cui è sempre stato e in cui sempre sarà.

Un giorno invece, sentiamo un gran botto e ritroviamo il dipinto a terra. Non c’è nulla che non va nel chiodo e le finestre erano chiuse, quindi non può essere stato il vento. Il quadro è caduto e basta.

Una volta rimesso al suo posto chi ci da la sicurezza che quel dipinto non cadrà più? Gli attacchi di panico sono così, come un quadro sospeso.

A volte arrivano in mezzo alla notte, altre volte mentre passeggiamo per strada. Senza alcun segnale di preavviso: il quadro cade e il panico arriva.

Di solito l’attacco di panico dura molto poco, ma fa davvero male. Tutto diventa confuso. Il cuore batte a mille ed è come se ci avessero pugnalato allo stomaco, mentre la paura prende il controllo e ci sentiamo schiacciare.

Quando succede la prima volta si viene tormentati da un pensiero: “e se dovesse accadere di nuovo?”

Così il timore diventa più grande. Una preoccupazione costante che non può far altro che peggiorare le cose.

Non possiamo passare tutta la vita a fissare il quadro in attesa che cada. La terapia psicologica degli attacchi di panico ci insegna a tornare alla normalità. Ci insegna a spostare lo sguardo verso ciò che conta e capire che a volte i quadri vanno semplicemente lasciati nel posto a cui appartengono: in bilico, sui chiodi.

Apprezzeremo che , mentre il quadro sta al suo posto, la vita va avanti e… possiamo coltivare la nostra serenità.